Avez-vous posé des résolutions pour la nouvelle année ? Etes-vous de ceux qui tiennent bon, ou de ceux qui, au fil des années, renoncent d'avance ?
Les bonnes résolutions, c'est comme des objectifs en coaching.
Pour augmenter les chances de les tenir, quelques points sont importants.
Quand on vise un changement :
s'assurer
- qu'il est dans ma zone d'action 💫 - si ce n'est pas sous mon contrôle, je n'ai aucune assurance d'y arriver ;
- qu'il est atteignable 🎯 - s'il parait loin de portée, le risque d'abandon est plus grand ;
- qu'il respecte qui je suis et mon environnement ♻️ ;
- de le formuler de façon positive et concrète ➕: le désir ne connait pas la négation (c'est pas de moi, c'est de ma chère Olga Belo-Marques)
- d'y mettre joie et légèreté ✨
Un dernier "truc" :
découper son objectif en une suite d'étapes ✂️ - manger l'éléphant une bouchée après l'autre diraient les anglophones, ou la stratégie des petits pas.
Exemple :
"Je ne veux pas être invisible sur les réseaux" devient
"Je vais publier un post par semaine sur ce réseau". 😉
Comments